जौ घास - विटामिन और खनिजों का एक अनूठा भंडार है, इसमें शरीर के लिए आवश्यक कई पदार्थ होते हैं। अधिकांश स्वादिष्ट जौ दलिया दूध में प्राप्त होता है। यदि आप आहार पर हैं, तो आप इसे पानी पर उबाल सकते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - जौ ग्रेट्स 1 बड़ा चम्मच;
- - दूध 2 बड़े चम्मच;
- - पानी 2 बड़े चम्मच;
- - स्वाद के लिए चीनी (मैं 3 बड़े चम्मच जोड़ता हूं);
- - नमक 1 चम्मच
निर्देश मैनुअल
1
हम पारदर्शी होने तक जौ के घास को धोते हैं। पानी से भरें और एक छोटी सी आग पर डाल दिया।
2
जब पानी लगभग उबल जाए तो दूध डालें। नमक, स्वाद के लिए चीनी जोड़ें। कम आंच पर पकाएं।
3
दूध से सभी उबले नहीं होने पर स्टोव से दलिया निकालने की सलाह दी जाती है। यही है, दूध दलिया के ऊपर 1-2 सेंटीमीटर दिखाई देना चाहिए। इसे बंद ढक्कन के नीचे दस से बीस मिनट के लिए छोड़ दें।
4
जौ दलिया पकाने के लिए एक और विकल्प, जिसके लिए बहुत कम प्रयास और समय की आवश्यकता होती है। धीमी कुकर।
धीमी कुकर में नाश्ते को पकाना बहुत सुविधाजनक है, कम से कम मेरे लिए। हम अनाज धोते हैं, कटोरे में सोते हैं।
पानी और दूध से भरें। नमक, यदि आवश्यक हो तो चीनी जोड़ें। वांछित खाना पकाने का कार्य निर्धारित करें (मेरे पास दूध दलिया है, आपके पास अनाज या बस दलिया हो सकता है) और एक देरी से शुरू हो रहा है।
विलंबित शुरुआत वह समय है जिसके बाद दलिया खाना बनाना शुरू कर देता है।
सुबह में, स्वादिष्ट सुगंधित जौ दलिया तैयार हो जाएगा।
5
तैयार दलिया में, आप किसी भी फल और जामुन जोड़ सकते हैं। मेरा पसंदीदा पूरक: सेब, केला, स्ट्रॉबेरी।
उपयोगी सलाह
चूंकि स्टोव एक छोटी सी आग पर लंबे समय तक गर्म होगा, मैंने पहले मध्यम गर्मी पर पैन को पांच मिनट के लिए रखा, और फिर छोटे पर।