सूखे मेवों में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं। कई बीमारियों के उपचार में, ऐसे उत्पादों का उपयोग वास्तव में शरीर के लिए एक एम्बुलेंस है। वे प्रतिरक्षा को बढ़ाने, पाचन तंत्र में सुधार और हृदय की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं। सूखे मेवों को विशेष रूप से अपने आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है।
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आलूबुखारा। सूखे मेवे कब्ज, सूजन और गैस बनाने में मदद करते हैं। आहार पोषण में उपयोग के लिए Prunes की सिफारिश की जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि इसकी कैलोरी सामग्री काफी अधिक है। Prunes में कई ट्रेस तत्व, फास्फोरस, लोहा, पोटेशियम और कैल्शियम होते हैं। यदि आप नियमित रूप से इस सूखे फल का उपयोग करते हैं, तो आप चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं और पाचन समस्याओं के बारे में भूल सकते हैं।
तिथियां। ये सूखे फल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, वे सर्दी और फ्लू की महामारी के दौरान खाने के लिए अच्छे हैं। खजूर एनीमिया, अवसाद, पुरानी थकान के साथ मदद करता है। वे मिठाई और कैंडी की पूरी तरह से जगह लेते हैं, और खजूर के फायदे बहुत अधिक हैं। इस उत्पाद में कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता, फास्फोरस, सोडियम, मैंगनीज, साथ ही बी विटामिन, विटामिन ए, सी, पी और बीटा-कैरोटीन जैसे कई उपयोगी पदार्थ शामिल हैं।
सूखे नींबू । खट्टे फल का छिलका सर्दी, गले की सूजन संबंधी बीमारियों, एथेरोस्क्लेरोसिस, आंतों के रोगों में मदद करेगा। नींबू में बहुत सारा विटामिन सी होता है, जो प्रभावी रूप से संक्रमण से लड़ता है, और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। सूखे नींबू को एक विटामिन पेय की तरह पीया और पिया जा सकता है या मिठाई की तरह चबाया जा सकता है।
सूखे खुबानी या सूखे खुबानी । सूखे खुबानी में वास्तव में जादुई गुण होते हैं। यह रक्त वाहिकाओं को साफ करता है और रक्त प्रवाह में सुधार करता है। किडनी, हृदय, पेट पर लाभकारी प्रभाव। यह मस्तिष्क को पोषण प्रदान करता है, स्मृति और ध्यान में सुधार करता है। गर्भावस्था के दौरान, सूखे खुबानी का उपयोग मैग्नीशियम की गोलियों के बजाय किया जा सकता है, जो बच्चे को ले जाने वाली महिला के लिए बेहद आवश्यक है।