इवाशी हेरिंग के लिए क्या उपयोगी है

दूर के सोवियत संघ में, एक रहस्यमय नाम वाली मछली - इवाशी - बहुत आम थी। इवाशी हेरिंग का हेरिंग से कोई लेना-देना नहीं है, यह सुदूर पूर्वी चुन्नी है, जैसा कि "इवाशी" शब्द से स्पष्ट है - जापानी में, "सार्डिन"।

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इवाशी हेरिंग के फायदे

इवाशी हेरिंग मछली के तेल से संतृप्त एक काफी तैलीय मछली है, जो बदले में, बहुत सारे विटामिन शामिल हैं। मछली का तेल फायदेमंद पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड का एक स्रोत है: ओमेगा 3 और ओमेगा 6, साथ ही प्रोटीन और कैल्शियम। इन सभी पदार्थों का हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करने में लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देता है, हृदय प्रणाली का अच्छा काम करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, यहां तक ​​कि सोरायसिस जैसी बीमारियों के साथ भी। लाभ प्राप्त करने और अपने शरीर को उपयोगी पदार्थों के साथ समृद्ध करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम दो बार मछली दिनों की व्यवस्था करने की आवश्यकता है।

इवाशी हेरिंग में निहित लाभकारी पदार्थ क्रमशः रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करते हैं, हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है, और इसमें निहित मछली का तेल हृदय ताल गड़बड़ी को रोकता है। पॉलीअनसेचुरेटेड एसिड कैंसर के ट्यूमर के विकास को रोकते हैं, और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के साथ वे सामान्य वजन बनाए रखने में मदद करते हैं। मछली का तेल फेफड़ों के लिए एक सुरक्षा है, श्वसन विफलता को रोकता है। गठिया के लिए मछली का तेल खाने से भड़काऊ प्रक्रिया बंद हो जाती है, दर्द कम हो जाता है और संयुक्त गतिशीलता बढ़ जाती है।

इवाशी हेरिंग का एक टुकड़ा आपको खुश कर सकता है और आपको उदास स्थिति से बाहर निकाल सकता है। दमन ओमेगा -3 फैटी एसिड और सेरोटोनिन की कमी के कारण होता है, जो इस मछली में अधिक मात्रा में पाए जाते हैं। और मछली का तेल आक्रामकता को कम करने में मदद करता है और तनाव हार्मोन को दबाता है जिससे हृदय की धमनियों में ऐंठन होती है। गर्भावस्था के दौरान मछली खाना उपयोगी है, क्योंकि यह अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र के अच्छे विकास में योगदान देता है।