अधिक वजन वाले लोग विभिन्न तरीकों से इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। और सबसे अधिक बार वे भोजन पर गंभीर प्रतिबंधों को ध्यान में रखते हैं, अर्थात, अत्यधिक आहार। लेकिन आमतौर पर वे भलाई में गिरावट और इस तरह के दर्दनाक शेड किलोग्राम के क्रमिक वापसी के लिए नेतृत्व करते हैं। पतले लोग शरीर पर इस तरह के परिष्कार से पीड़ित नहीं होते हैं, वे सिर्फ कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं जो उन्हें हमेशा आकार में रहने की अनुमति देते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
पतले लोग ज्यादातर एक निश्चित आहार का पालन करते हैं, जो उन्हें अपने आकार को बनाए रखने की अनुमति देता है और वर्षों में इसे खोना नहीं है। वे व्यावहारिक रूप से एक रेस्तरां में पकवान की पसंद के बारे में नहीं सोचते हैं, कैलोरी की गिनती के बिना, घर पर स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार करते हैं। लेकिन यह सब तब तक है जब तक कि एक निश्चित समय तक अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक रहस्य बना रहता है, जो अपने अस्वास्थ्यकर आहार के आदी हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि यह उनके आंकड़े और स्वास्थ्य को कितना नुकसान पहुंचाता है।
सबसे पहले, यह उत्पादों के बारे में नहीं, बल्कि आहार के बारे में एक सवाल पूछने के लायक है। मोटे लोग अपना सारा खाली समय भोजन से भरते हैं, शाम को मेज पर बिताते हैं और लंबे समय तक भूल जाते हैं कि भूख की भावना क्या है। यह सिर्फ प्रकट होने का समय नहीं है, क्योंकि यह तुरंत एक सैंडविच या हैमबर्गर के साथ बमबारी करता है। पतले लोग भोजन से स्वतंत्र एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। भोजन तब लिया जाता है जब शरीर को इसकी आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, प्रकृति का पालन करते हुए, वे ऊर्जा बनाए रखने के लिए उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति की भरपाई करते हैं, न कि अपनी खुशी के लिए।
पतला लोगों के पोषण के बारे में अगला तथ्य छोटे हिस्से हैं। मांस से भरी हुई प्लेटें, तले हुए आलू और अन्य व्यंजन, पतले के लिए नहीं। वे उतना ही खाते हैं जितना उनके पेट को अनुमति देता है, और इसे एक अस्थिर स्थिति तक नहीं बढ़ाते हैं, जब एक समय में यह कई किलोग्राम भोजन तक फिट बैठता है।
उपरोक्त कारकों में से दो तेजी से चयापचय का कारण है, अर्थात, चयापचय, जिसके कारण दिन के दौरान खाया जाने वाला सब कुछ पच जाता है, सही पदार्थों को छोड़ देता है और शरीर को अधिकता से बचाता है। लेकिन मुख्य बात यह है कि त्वचा के नीचे वसा के रूप में आरक्षित कुछ भी नहीं डाल रहा है।
यदि हम आहार के बारे में बात करते हैं, तो पतला लोग अपने डिब्बाबंद समकक्षों, डेसर्ट और आटा उत्पादों के लिए ताजा सब्जियां और फल पसंद करते हैं। उनके भोजन प्रणाली में, न केवल फैटी फ्राइड मांस (जो कई पूरी तरह से बाहर रखा गया है) है, बल्कि मछली, चिकन (सबसे अधिक बार, त्वचा के बिना सिरोलिन) भी है। बिना किसी प्रतिबंध के, वे प्राकृतिक उत्पादों से स्वस्थ व्यंजन तैयार करते हैं, जो स्वादिष्ट भी होते हैं। फास्ट फूड और सुविधा वाले खाद्य पदार्थ आमतौर पर अनुपस्थित होते हैं क्योंकि वे कड़ाई से सीमित होते हैं, क्योंकि शरीर के लिए उनका कोई उपयोग नहीं होता है।
दूसरे शब्दों में, पतले लोग जानबूझकर शरीर के लिए आवश्यक भोजन का उपभोग करने का प्रयास करते हैं और "खाली" खाद्य पदार्थों से बचते हैं। बेशक, ये सभी तथ्य सभी पर लागू नहीं होते हैं। ऐसा होता है कि प्रकृति एक व्यक्ति को एक निश्चित संविधान के साथ पुरस्कृत करती है, जो उसे कुछ भी खाने और वसा प्राप्त किए बिना अनुमति देता है, लेकिन ये सभी एक ही अपवाद हैं।
सेना में पतले और स्वस्थ लोगों को पेश करने के लिए, जो पूर्ण हैं उन्हें अनावश्यक आहार और स्वस्थ आहार के लाभों का एहसास होना चाहिए। खेल की मदद से चयापचय में तेजी लाने के लिए संभव है, पांच खुराक में एक आहार और कुछ खाद्य पदार्थों का उपयोग (उदाहरण के लिए, अंगूर)।