खरबूजा उपवास का दिन

खरबूजा गर्मियों का एक फल है। वह बहुत रसदार, मीठा है। तो क्यों नहीं एक तरबूज पर उपवास दिन की व्यवस्था करें, क्योंकि यह बहुत स्वादिष्ट, स्वस्थ और कम कैलोरी है।

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तरबूज में बड़ी मात्रा में खनिज लवण, कार्बनिक अम्ल, विटामिन और ट्रेस तत्व होते हैं। इसमें पर्याप्त लोहा भी है, तरबूज की तुलना में अधिक विटामिन सी है, पहले से ही 3 बार। खरबूजे में इनोसिटॉल होता है - एक पदार्थ जो बालों के झड़ने को रोकता है, यकृत और पेट पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

एक तरबूज पर उपवास के दिन हृदय रोगों, गुर्दे और यकृत रोगों वाले लोगों के लिए एकदम सही हैं।

एक तरबूज पर उतारने वाले दिन का सार इस प्रकार है: दिन के दौरान शरीर के वजन के 10 किलो प्रति 1 किलो तरबूज के गूदे का उपयोग करना आवश्यक है। यही है, यदि आपका वजन 60 किलोग्राम है, तो आपका आदर्श 6 किलोग्राम होगा, जिसे 5-6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। यदि भूख लगातार महसूस होती है, जिसे सहन करना मुश्किल है, तो आप काले ब्रेड के 1-2 स्लाइस के साथ तरबूज का सेवन पूरक कर सकते हैं।

अलग-अलग देशों में खरबूजे अलग तरह से खाते हैं। उदाहरण के लिए, इंग्लैंड में, तरबूज का एक टुकड़ा नाश्ते के दौरान मौजूद होना चाहिए। अमेरिकी अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और तरबूज के टुकड़े से करते हैं। एक मिठाई के रूप में फ्रांसीसी तरबूज का उपयोग करते हैं।

मध्य पूर्व के देशों में, तरबूज ताजा या मसालेदार मांस व्यंजन के साथ परोसा जाता है। हम ताजा तरबूज खाते थे, लेकिन इटालियंस अचार तरबूज पसंद करते हैं। ऐसा करने के लिए, यह सिरका में डूबा हुआ है, चीनी जोड़ा जाता है और 10-12 घंटों के लिए मैरीनेट किया जाता है। यह कोशिश करो, शायद आप इसे पसंद करेंगे।