यह सरल लेकिन मूल नुस्खा सुखद आश्चर्यचकित करेगा और पूरी तरह से नए तरीके से सामान्य रूप से एक प्रकार का अनाज दलिया के स्वाद को प्रकट करेगा। अपने आप को और एक स्वस्थ और असामान्य पकवान के साथ घरेलू लिप्त।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - एक प्रकार का अनाज - 1 गिलास;
- - टमाटर - 5 -7 पीसी।;
- - प्याज - 2 पीसी।;
- - लहसुन - 1 पीसी।;
- - गाजर - 3 पीसी।;
- - नमक और काली मिर्च - स्वाद के लिए;
- - वनस्पति मिश्रण को तलने के लिए कोई भी वनस्पति तेल।
निर्देश मैनुअल
1
समय और सुविधा को बचाने के लिए सभी उत्पादों को तैयार करें।
2
टमाटर को काटें और उन्हें जोर से काट लें।
3
पील और गाजर को पीस लें, अधिमानतः ठीक।
4
लहसुन और प्याज को चाकू से पीस लें।
5
पैन में थोड़ा सा वनस्पति तेल डालें और सब्जियों के मिश्रण को वहां रखें। धीरे-धीरे उन पर काबू पा लिया, सात मिनट के लिए कारमेल रंग तक हलचल।
6
उबलते पानी के साथ अनाज डालो और आधा तैयार होने तक पकाना, ताकि यह भुरभुरा हो जाए और थोड़ा अंडरकुक किया जाए।
7
तली हुई सब्जी मिश्रण को एक प्रकार का अनाज दलिया, फिर नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं, आप अपने स्वाद के लिए थोड़ा मसाला जोड़ सकते हैं।
8
पूरे परिवार के लिए एक अद्भुत भोजन तैयार है!
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इस तरह से तैयार किया गया एक प्रकार का अनाज बहुत स्वादिष्ट, पागल खुशबूदार, स्वादिष्ट और थोड़ा मसालेदार होगा, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सभी लाभों को बनाए रखेगा और कम कैलोरी वाला रहेगा, लेकिन साथ ही बहुत ही पौष्टिक और संतोषजनक भी।
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