दलिया में फास्फोरस, लोहा और प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है। लेकिन सबसे ज्यादा, दलिया में मैग्नीशियम होता है, जो तंत्रिका तंत्र, हृदय के समुचित कार्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। ओटमील शरीर से भारी धातुओं को निकालने और पेट में किसी अन्य की तुलना में लंबे समय तक रहने के लिए अन्य सभी अनाजों में सबसे अच्छा है, क्योंकि यह सबसे लंबे समय तक पचता है, इसलिए यह विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में एक चैंपियन है। लंबे समय तक खाना पकाने के दौरान भी दलिया अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोता है। खाना पकाने के दौरान दलिया पानी (दूध) में स्टार्च और कार्बनिक अम्ल देता है, जो फाइबर के साथ मिलकर हानिकारक धातुओं के साथ मिलकर शरीर से निकालते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
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- सूखे फल के साथ पानी पर हरक्यूलिस के लिए
- 1 कप हरक्यूलिस फ्लेक्स
- 3 कप उबलता पानी
- 5 सूखे खुबानी
- 5 prun बेरीज
- मुट्ठी भर किशमिश
- मुट्ठी भर अखरोट
- स्वाद के लिए नमक
- दूध में हरक्यूलिस के लिए
- 1 कप हरक्यूलिस फ्लेक्स
- 1 कप ठंडा पानी
- 2 कप दूध
- नमक
- चीनी
- मक्खन स्वाद के लिए
निर्देश मैनुअल
1
सूखे फलों के साथ पानी पर "हरक्यूलिस" के लिए, 3 कप उबलते पानी के साथ 1 कप दलिया डालें, नमक डालें और 15 मिनट के लिए पकाएं। फिर सूखे फल और किशमिश डालें, एक और 5 मिनट के लिए पकाएं। तैयार दलिया में भुना हुआ और कटा हुआ पागल जोड़ें।
2
दूध में "हरक्यूलिस" के लिए 1 कप 1 कप ठंडा पानी, एक उबाल लाने के लिए। स्वाद के लिए 2 कप दूध, नमक और चीनी डालें। 15 मिनट तक पकाएं। तैयार दलिया में, मक्खन जोड़ें। हलचल और इसे 5 मिनट के लिए काढ़ा।
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