अच्छी याददाश्त किसी भी उम्र के लोगों के लिए आवश्यक है, यह एक पूर्ण जीवन के लिए शर्तों में से एक है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हर कोई इसका दावा नहीं कर सकता है, और अक्सर बहुत युवा भी याद करने की अक्षमता के बारे में शिकायत करते हैं। इससे पहले कि आप स्मृति-सुधार वाली दवाओं को पीना शुरू करें, अपने आहार की समीक्षा करने का प्रयास करें और इसमें अधिक खाद्य पदार्थ शामिल करें जो इसे उत्तेजित करते हैं।
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मस्तिष्क के लिए आहार
यदि आप ध्यान दें कि नामों और तारीखों को याद रखना मुश्किल हो गया है, तो कभी-कभी आप आने वाली घटनाओं को भूल जाते हैं और एक या दूसरे शब्द को याद नहीं कर सकते हैं, आपको पहले यह जांचना होगा कि आपके आहार में क्या कमी है। अपनी मानसिक क्षमताओं के लिए, और उनके साथ आपकी स्मृति के लिए, जीवन भर उत्कृष्ट स्थिति में रहने के लिए, आपको ऐसे आहार का पालन करना चाहिए जिसमें पर्याप्त मात्रा में बाइकार्बोनेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज हों। यह वे हैं जो एक साथ आपको मन की स्पष्टता और उत्कृष्ट स्मृति प्रदान करेंगे।
एक कार्बनिक मस्तिष्क रोग के कारण अचानक स्मृति हानि हो सकती है। इस संभावना को बाहर करने के लिए, एक चिकित्सा विशेषज्ञ से संपर्क करें।