पनीर पनीर पुलाव बनाने की कई रेसिपी हैं। पनीर से बना पुलाव न केवल हार्दिक है, बल्कि कम-कैलोरी भी है। सेब, केले, आहार और अन्य के साथ पुलाव के लिए व्यंजनों हैं। यदि आप कॉटेज पनीर पुलाव के साथ नाश्ता करते हैं, तो यह आंकड़ा को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, और आप शायद ही दोपहर के भोजन से पहले खाना चाहते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
आहार पुलाव
- कम वसा वाले कॉटेज पनीर 500 ग्राम;
- अंडा 4 पीसी ।;
- किशमिश, फल या जामुन - 100 ग्रा।
- खट्टा क्रीम 15% वसा - 50 ग्राम।
- स्वाद के लिए चीनी या चीनी का विकल्प।
सूचीबद्ध अवयवों को मिलाएं, बेकिंग डिश में डालें।
मोल्ड को ओवन में रखें और 180 ग्राम पर बेक करें। 40 मिनट के दौरान
पनीर के साथ सेब पुलाव।
- सेब - 300 ग्राम;
- कॉटेज पनीर - 500 ग्राम;
- एक चिकन अंडे;
- चीनी - 2 बड़े चम्मच। एल;
- मंका - 2 बड़े चम्मच। चम्मच;
- किशमिश - 40 ग्राम;
एक गहरी कटोरी में, पनीर, खट्टा क्रीम और अंडे मिलाएं। फिर परिणामी द्रव्यमान को मिक्सर या व्हिस्क के साथ हरा दें।
सेब को पकाएं: उन्हें छीलें, छोटे टुकड़ों में काटें और दही द्रव्यमान में फैलाएं। किशमिश अग्रिम में पकाया जाता है - खाना पकाने से 30 मिनट पहले, आपको उबलते पानी डालना होगा ताकि यह उबले हुए हो। फिर, इसे पनीर में भी डालें।
सब कुछ अच्छी तरह से मिलाएं।
मक्खन के साथ फॉर्म को लुब्रिकेट करें, तैयार द्रव्यमान को इसमें डालें और 20 - 30 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में डाल दें।