नट्स, शहद और सूखे फलों को कैसे मिलाएं

आज, स्वास्थ्य का मुद्दा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है। इसके अलावा, लोगों की बढ़ती संख्या प्राकृतिक प्राकृतिक उपचार और घटकों को पसंद करती है।

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आपको आवश्यकता होगी

200 ग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, prunes और अखरोट, साथ ही एक नींबू और तीन बड़े चम्मच शहद।

निर्देश मैनुअल

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प्राचीन काल में भी, शहद, नट्स और सूखे मेवे का उपयोग जानकार लोग एनीमिया, विटामिन की कमी और हृदय रोगों जैसी बीमारियों की दवा के रूप में करते थे। इन घटकों में बेहद उपयोगी और पौष्टिक गुण होते हैं, जिसकी बदौलत एक व्यक्ति बुढ़ापे तक शारीरिक शक्ति और स्वस्थ उपस्थिति बनाए रखता है। इसके अलावा, पागल, सूखे फल और शहद के लाभ - चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण में। पोषक तत्व मिश्रण तैयार करने के लिए, 5-10 मिनट के लिए उबलते पानी के साथ सूखे फलों को भाप दें, बीज को सूखा और हटा दें। नींबू को काटें और स्लाइस से बीज हटा दें। चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में सब कुछ पीसें और इसे तरल शहद के साथ मिलाएं। आपका मिश्रण तैयार है!

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बादाम को सूखे खुबानी और खजूर के साथ भी मिलाया जा सकता है। ब्राजील नट - खजूर, अंजीर और किशमिश के साथ। पिस्ता और काजू को अधिमानतः अलग से खाया जाता है। Prunes और खुबानी हेज़लनट्स और अखरोट के साथ अच्छी तरह से चलते हैं। सूखे खुबानी को बादाम, साथ ही हेज़लनट्स और पाइन नट्स के साथ पूरक किया जा सकता है। किशमिश को हेज़लनट्स, अखरोट, ब्राजील और नारियल के साथ-साथ कद्दू और सूरजमुखी के बीज के साथ मिलाएं। मिश्रण बनाते समय इन नियमों का उपयोग करें।

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शहद के गुणों को बहुत से लोग जानते हैं। यह एक अत्यंत शक्तिशाली इम्युनोमोड्यूलेटर, एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक, एक जीव क्लीनर, और बहुत कुछ है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि शहद के साथ दालचीनी गठिया के रोगियों, काफी कम कोलेस्ट्रॉल, विभिन्न सर्दी, जठरांत्र संबंधी मार्ग और यहां तक ​​कि मुँहासे के अंगों के साथ समस्याओं का उल्लेख नहीं कर सकता है। इसलिए, इस उत्पाद की उपेक्षा न करें।

ध्यान दो

शहद के अधिक सेवन से मोटापा, मधुमेह, एलर्जी हो सकती है, साथ ही दांतों की सड़न भी हो सकती है। इन दुष्प्रभावों से बचने के लिए, नियम का पालन करें: प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक शहद नहीं, कई खुराक में विभाजित। दो महीने से अधिक समय तक शहद का नियमित उपयोग अनुशंसित नहीं है। अपने मुंह को सावधानीपूर्वक कुल्ला करने के बाद, क्योंकि यह आपके दांतों से चिपक जाता है और तामचीनी को नष्ट कर देता है।

उपयोगी सलाह

"सुनहरा मतलब" के नियम को मत भूलना। खपत किए गए नट्स का अत्यधिक बड़ा हिस्सा अग्न्याशय को अत्यधिक सुपाच्य आवश्यक तेलों और वनस्पति प्रोटीन के साथ अधिभारित करेगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, शहद, नट्स और सूखे मेवों के मिश्रण का सेवन करें।

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