वैज्ञानिकों ने लंबे समय पहले किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करने के लिए हार्मोन की क्षमता को साबित कर दिया है, लेकिन हर कोई नहीं जानता कि आप बस कुछ ही उपयोगी उत्पादों के साथ अपनी खुद की भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित कर सकते हैं।
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उदासीनता, उदासीनता, किसी की खुद की बेकार की भावना और, परिणामस्वरूप, एक खराब मूड और लगातार संघर्ष वसंत में एक काफी सामान्य घटना है। वसंत विटामिन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, समस्याएं बढ़ जाती हैं और सब कुछ काले रंग में दिखाई देता है। लेकिन हमारी भावनाएं अक्सर जुड़ी होती हैं कि न केवल हमारे आस-पास क्या हो रहा है, बल्कि यह भी कि हमारे शरीर में क्या हो रहा है। सेरोटोनिन, खुशी का तथाकथित हार्मोन, न केवल चॉकलेट से प्राप्त किया जा सकता है। समूह बी के विटामिन इस हार्मोन के संश्लेषण में सक्रिय भाग लेते हैं, जो तनाव, थकान और अत्यधिक थकान के खिलाफ भी लड़ने वाले होते हैं। विटामिन बी के शरीर में कमी चयापचय संबंधी विकार, मानसिक मंदता, निष्क्रियता और यहां तक कि अवसाद को भी भड़का सकती है। जीवन के लिए ग्रे और नीरस होने के लिए, शरीर में विटामिन बी की कमी के लिए मेकअप करना आवश्यक है। ऐसा करना इतना मुश्किल नहीं है। यह आवश्यक तत्व युक्त खाद्य पदार्थों को नियमित रूप से खाने के लिए पर्याप्त है। बादाम, बीफ, मछली, ब्रोकोली और समुद्री शैवाल में बड़ी मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है। इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें और आप हमेशा के लिए अवसाद और कम मूड के बारे में भूल जाएंगे।