कैसे एक प्रकार का अनाज से वजन कम करने के लिए

एक अनाज का आहार अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक बन गया है, क्योंकि इसमें एक विविध मेनू की आवश्यकता नहीं है, कैलोरी की गणना करें, और आपको प्रति सप्ताह सात किलोग्राम तक खोने की अनुमति देता है।

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आहार का सार

आधुनिक दुनिया में, जिसमें दवा ने बहुत आगे बढ़ दिया है, कई विज्ञापित विधियां दिखाई दी हैं जो आपको कोई विशेष प्रयास किए बिना अतिरिक्त पाउंड खोने की अनुमति देती हैं: विशेष रूप से विकसित दवाओं से एक नियमित आहार में पेश किए गए जटिल लेखक के आहार में तैयार खाद्य उत्पादों के साथ। इसी समय, सरल और सुलभ विकल्प पूरी तरह से भूल गए हैं - उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज के साथ वजन कम करना।

एक समय में एक प्रकार का अनाज का उपयोग आहार काफी सामान्य था, और यह इसकी निर्विवाद प्रभावशीलता के कारण है। वजन कम करने की प्रक्रिया में, वजन जल्दी से पर्याप्त हो जाता है, और साप्ताहिक वजन घटाने 5 से 7 किलोग्राम तक हो सकता है। इस अनाज के लाभकारी गुणों के बारे में मत भूलना। इसमें मौजूद फाइबर, आयोडीन, आयरन और अन्य ट्रेस तत्वों की सामग्री शरीर के लिए विटामिन का एक भंडारगृह बनाती है। यह पाचन तंत्र को साफ करने के लिए एक प्रकार का अनाज की क्षमता के बारे में भी याद रखने योग्य है, जो महत्वपूर्ण है।

एक प्रकार का अनाज बनाने का सबसे आम तरीका यह है कि इसके ऊपर केवल उबलता पानी डाला जाए। इस मामले में दलिया की मात्रा आपके विवेक से तैयार की जा सकती है और भूख की भावना के रूप में कम मात्रा में खपत की जाती है। इसका ऊर्जा मूल्य बहुत अधिक है, इसलिए परिपूर्णता की भावना लंबे समय तक रहती है।

आहार दलिया की तैयारी के लिए अनुपात निम्नानुसार होना चाहिए: उबलते पानी के एक गिलास में आधा गिलास एक प्रकार का अनाज (यह दैनिक दर है)। अनाज को पीसा जाने के बाद, यह खाने के लिए तैयार है। पकवान में किसी भी मसाले की अनुपस्थिति के बारे में मत भूलना, अन्यथा आप वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं करेंगे।

यदि इस आहार को सहन करना बहुत कठिन है, क्योंकि यह वास्तव में काफी सख्त है, आप भोजन में कुछ खाद्य पदार्थ जोड़ सकते हैं: केफिर (प्रति दिन एक लीटर) और सूखे फल सीमित मात्रा में (छह टुकड़ों से अधिक नहीं)।

आहार की अवधि आवश्यकता के आधार पर तीन से दस दिनों तक भिन्न होती है।