पूर्ण नाश्ता करना उचित पोषण के लिए शर्तों में से एक है। सुबह के भोजन के लिए दलिया बढ़िया है। विशेष रूप से दलिया, जो लंबे समय तक चलने वाला संतृप्ति प्रभाव प्रदान कर सकता है। आप दलिया को विभिन्न एडिटिव्स के साथ पका सकते हैं। किशमिश के साथ दलिया स्वादिष्ट और मीठा होता है।
अपना नुस्खा चुनें
आपको आवश्यकता होगी
- - 1 1/2 गिलास पानी;
- - 1 गिलास दूध;
- - किशमिश के 3 बड़े चम्मच;
- - 2 बड़े चम्मच चीनी;
- - नमक
निर्देश मैनुअल
1
किशमिश के माध्यम से जाओ ताकि इसमें कोई छड़ें या अन्य बाहरी झुकाव न हों। इसे उबलते पानी में भिगोएँ - इसके लिए पांच मिनट पर्याप्त होंगे। किशमिश को पानी में घिसें।
2
पैन में पानी और दूध डालें। शुरुआत में पानी डालना महत्वपूर्ण है, फिर दूध को जलाने की कम संभावना होगी। पैन को स्टोव पर रखो, तरल को एक उबाल पर लाएं।
3
उबले हुए दूध में दलिया मिलाएं। थोड़ा सा नमक। चीनी डालें, मिलाएँ। जब तक अनाज की पैकेजिंग पर संकेत मिलता है, तब तक पकाएं।
4
स्टोव से दलिया निकालें। इसमें किशमिश मिलाएं। कवर, 10 मिनट के लिए खड़े हो जाओ।
उपयोगी सलाह
यदि आप चाहें, तो आप खाना पकाने के दौरान दलिया में एक चुटकी दालचीनी जोड़ सकते हैं।