क्या जड़ी बूटियों वजन कम करने में मदद करते हैं

कुछ जड़ी बूटियों के सक्रिय घटक चयापचय को प्रभावित कर सकते हैं और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। हालांकि जड़ी बूटियों की प्रभावशीलता इतनी तेज नहीं है, यह स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से ध्यान देने योग्य और अच्छा है।

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सन

वजन कम करने के लिए, आपको कुछ स्वस्थ वसा खाने की जरूरत है। इस मामले में, सन मदद करेगा। इसके बीजों में लाभदायक फैटी एसिड होते हैं, जैसे ओमेगा -3 एस। वे रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं और हृदय को मजबूत कर सकते हैं। बीज ऊर्जा भी बढ़ाते हैं, और उनकी उच्च फाइबर सामग्री तृप्ति में योगदान करती है। वजन कम करने के लिए, 1 चम्मच बीज का सेवन शुरू करें और धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाकर, कप करें। विभिन्न व्यंजन पकाते समय अलसी भी मिलाएं।

जिनसेंग

यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे पौधों में से एक माना जाता है। यह जड़ी बूटी आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करती है और चयापचय में तेजी लाकर वसा जलने को नियंत्रित करती है। जिनसेंग की जड़ के कुछ स्लाइस को उबलते पानी में उबालें और रोजाना पियें। इसे 3 महीने से अधिक समय तक न लें, क्योंकि इससे हार्मोनल समस्याएं हो सकती हैं।

सिंहपर्णी

Dandelion प्रभावी रूप से वसा जलता है। यह एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा, यह शरीर को विटामिन और खनिज प्रदान करता है। यह शरीर से फैटी एसिड को भी हटाता है। सिंहपर्णी चाय पीने या सलाद, सूप और अन्य व्यंजनों में जोड़ें।

हरी चाय

यह वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण है। इसमें फ्लेवोनोइड्स (एपिगैलोकैटेचिन गैलेट) होते हैं, जो चयापचय दर को बढ़ाते हैं। सच है, वजन कम करने के लिए, आपको इन फ्लैनोइड्स की आवश्यक मात्रा का उपभोग करने की आवश्यकता होगी, जो प्रति दिन कम से कम 10 कप हरी चाय है। आप गोली के रूप में ग्रीन टी का अर्क भी ले सकते हैं।

अनार

इस फल को बहुत स्वस्थ माना जाता है और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। अध्ययन बताते हैं कि अनार के रस के नियमित सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है और शरीर से फैटी एसिड को भी हटाया जाता है। भोजन से पहले दिन में 2 बार ताजा अनार का रस (500 मिली) पिएं।