जैसा कि वे कहते हैं, हम वही हैं जो हम खाते हैं। वास्तव में, यह है। न केवल हमारे स्वास्थ्य, बल्कि सुंदरता भी उस भोजन पर निर्भर करती है जो हम खाते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
निर्देश मैनुअल
1
यह पता चला है कि त्वचा का स्वास्थ्य सीधे तौर पर पानी पर निर्भर है। इसलिए, जितना अधिक हम इसे पीते हैं, त्वचा की लोच और चिकनाई बढ़ जाती है। मैं सादे स्वच्छ पानी के बारे में बात कर रहा हूं, और सभी प्रकार के पेय के बारे में नहीं। इसके विपरीत, वे तरल पदार्थ निकालते हैं, और इससे भी अधिक वे स्वयं को समाहित करते हैं। वैसे, आहार जिसमें पानी और नमक सीमित होते हैं, त्वचा की सेहत को ख़राब करते हैं। इसलिए उनके साथ सावधान रहें, और वास्तव में आपको सभी आहारों के प्रति बेहद चौकस रहना चाहिए।
2
शुष्क त्वचा तेजी से बढ़ती है। इसका मतलब है कि युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए, आपको वसा खाना चाहिए। सबसे उपयोगी वनस्पति और मछली के तेल हैं। पहले बीज, नट और जैतून में पाए जाते हैं। यह भी याद रखें कि मुक्त कण हमारे शरीर के लिए पूरी तरह से बेकार हैं। इसलिए अपने आहार में विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
3
कार्बोहाइड्रेट चयापचय त्वचा के छीलने को प्रभावित करता है। इसे बेहतर बनाने के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को खाने की ज़रूरत है जिनमें उनकी संरचना में निकोटिनिक एसिड होता है। यह रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है और घावों और अल्सर के शीघ्र उपचार को बढ़ावा देता है। मांस, मछली और अनाज खाएं।
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बीफ और मेमने में माइक्रोलेमेंट्स का एक विशेष सेट होता है जो बालों को बहुत अच्छी तरह से मजबूत बनाता है। इसलिए मीट का सेवन करें ताकि आपके बाल पतले न हों। सौभाग्य है