गाजर आहार

तीन दिनों में वजन कम!

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आपको आवश्यकता होगी

गाजर, सेब, नींबू का रस, वनस्पति तेल, खट्टा क्रीम, केफिर, शहद, गाजर का रस, हरी चाय

निर्देश मैनुअल

1

गाजर से हम एक सलाद तैयार करते हैं। गाजर और सेब को पीस लें और वनस्पति तेल के साथ मिलाएं, नींबू या किसी भी खट्टे का रस मिलाएं। आप इन फलों को अनार के बीजों से भी बदल सकते हैं।

2

जिस दिन आपको सलाद के चार रिसेप्शन बनाने की आवश्यकता होती है। आप सभी चार सर्विंग्स के लिए शहद का एक बड़ा चमचा जोड़ सकते हैं। चूंकि गाजर मोटा भोजन है, इसलिए हम इसे अच्छी तरह से चबाते हैं। शाम में, सलाद को गाजर के रस से बदला जा सकता है। दिन के दौरान, ग्रीन टी या पानी पीना बेहतर है।

3

चौथे दिन, गाजर में उबला हुआ या बेक्ड आलू और कुछ मांस जोड़ें। और फिर वापस सामान्य आहार के लिए।

ध्यान दो

आहार की अवधि - तीन दिनों से अधिक नहीं

गाजर आहार