कई आधुनिक कारक रक्त कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि को भड़काते हैं: पारिस्थितिकी, अस्वास्थ्यकर आहार, एक गतिहीन जीवन शैली और बुरी आदतें। इसके अलावा, वंशानुगत कारक एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। बहुत से लोगों को यह सोचना होगा कि घर पर कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें। और अपने आप को उच्च कोलेस्ट्रॉल से बचाने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो इसके खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं।
अपना नुस्खा चुनें
ऐसे कई उत्पाद हैं जो कोलेस्ट्रॉल की रक्त वाहिकाओं को साफ करने की उच्च क्षमता रखते हैं। उनसे तैयार मसाला होने पर, आप एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी और यहां तक कि चिकित्सीय एजेंट प्राप्त कर सकते हैं जो घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करता है । इस मसाला की संरचना में ऐसी सब्जियां शामिल हैं जिनमें न केवल एक अद्भुत स्वाद है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता भी है।
बेल का तेल रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसके उपयोगी गुण हैं कि उनके लिए धन्यवाद वे अधिक लोचदार और निष्क्रिय हो जाते हैं।
कड़वे मिर्च में एक मजबूत एथेरोस्क्लोरोटिक प्रभाव होता है।
टमाटर एनीमिया और उच्च रक्तचाप के लिए उपयोगी है।
लहसुन उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सबसे अच्छा उपचार में से एक है। इसके अलावा, यह रक्त को पतला करता है और उच्च रक्तचाप का इलाज करता है।
जैतून का तेल और इसमें मौजूद फैटी एसिड और विटामिन प्रभावी रूप से रक्त को शुद्ध करते हैं और खराब रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं।
अखरोट न केवल कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करते हैं, बल्कि ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो पूरे हृदय प्रणाली के काम के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।
अजवाइन शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जिससे दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
एक मसालेदार मसाला बनाने के लिए जो जहाजों में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, हमें इसकी आवश्यकता है:
- कड़वा काली मिर्च -1 पीसी
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 पीसी।
- टमाटर - 3 पीसी
- लहसुन - 1 सिर
- अखरोट - 2 पीसी
- जैतून का तेल -1 बड़ा चम्मच
- अजवाइन के पत्ते - स्वाद के लिए
- स्वाद के लिए नमक
1. टमाटर धो लें, डंठल काट लें, छोटे टुकड़ों में काट लें और एक ब्लेंडर में काट लें। बेल मिर्च धोएं, बीज को साफ करें और एक ब्लेंडर पर भी पीस लें। लहसुन को छील लें। गर्म मिर्च धो लें, स्टेम को हटा दें, बीज के साथ काट लें। एक ब्लेंडर पर लहसुन, गर्म काली मिर्च, कटा हुआ पागल। अजवाइन के पत्तों को धो लें, छोटे टुकड़ों में काट लें और ब्लेंडर में भी काट लें।
2. सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं, जैतून का तेल जोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। सीज़निंग को एक ग्लास या सिरेमिक डिश में रखें और फ्रिज में स्टोर करें। एक एजेंट जो घर पर कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, उसे दैनिक रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है, तैयार भोजन में शामिल किया जाता है।