अनार सर्दियों के महीनों में लगभग हर जगह बेचा जाता है, और कई लोग इस फल के मीठे और खट्टे बीजों का आनंद लेने से इनकार नहीं करते हैं। इस तथ्य के अलावा कि अनार का एक अनूठा स्वाद और सुगंध है, इस फल का उपयोग पूरे शरीर को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
अनार में लगभग सभी विटामिन और खनिज होते हैं जो पूरे जीव के उचित और निर्बाध संचालन में योगदान करते हैं।
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उपयोगी अनार क्या है?
अनार में 15 अमीनो एसिड होते हैं, जिनमें से 6 केवल मांस उत्पादों में पाए जाते हैं और जो शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। अमीनो एसिड के अलावा, अनार में विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा होती है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, नियोप्लाज्म के विकास को रोकता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इस फल में निहित बी विटामिन तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं, और रक्त संरचना में सुधार करते हैं। भ्रूण में निहित ट्रेस तत्वों में से, लोहे पर ध्यान दिया जा सकता है - यह हीमोग्लोबिन में वृद्धि में योगदान देता है। आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि के समुचित कार्य में योगदान देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली, कैल्शियम पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जो कंकाल प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। उन लोगों के लिए अपरिहार्य अनार जो अपने वजन की निगरानी करते हैं। कम कैलोरी सामग्री के बारे में, प्रति 100 ग्राम में लगभग 80 किलोकलरीज, अनार तृप्ति की लंबी भावना देता है, चयापचय को तेज करता है और आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को समृद्ध करता है। अनार के बीज का सेवन आपको उच्च रक्तचाप के बारे में भूलने, रक्त शर्करा को कम करने, आंत्र समारोह में सुधार करने की अनुमति देता है। अनार के छिलकों का काढ़ा, दस्त के साथ शहद की एक छोटी मात्रा के अलावा। कुछ लोगों को पता है कि अनार के रस में ग्रीन टी की तुलना में अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
महिलाओं के लिए उपयोगी अनार क्या है?
दर्दनाक माहवारी के दौरान, बीज के साथ अनार के बीज का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, इससे असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी। अनार में निहित पदार्थ स्तन कैंसर के विकास को रोकते हैं। उचित मात्रा में, अनार गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और विभिन्न वायरल और संक्रामक रोगों के विकास को रोकता है। अक्सर, भविष्य की मां एनीमिया से पीड़ित होती हैं, अनार इस संकट से निपटने में मदद करेगा। इसके हल्के मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए धन्यवाद, अनार शोफ से निपटने में मदद करता है। खट्टे अनार के दानों में मौजूद खट्टापन, विषाक्तता के हमलों से निपटने में मदद करता है।
अनार का उपयोग करने के लिए कौन अनुशंसित नहीं है?
स्पष्ट लाभों के बावजूद, अनार के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हैं:
- उच्च अम्लता के साथ पेट के रोग;
- लगातार कब्ज या बवासीर;
- असंगत एटियलजि के एलर्जी की उपस्थिति;
- स्तनपान के दौरान अनार का सेवन सावधानी के साथ करना चाहिए।