भोजन की गुणवत्ता और प्रकार हमेशा उपस्थिति को प्रभावित करते हैं, इसलिए आपको सावधानी के साथ भोजन चुनने की आवश्यकता होती है। यदि आप सूजन, सूखापन, जकड़न और कई अन्य त्वचा की समस्याओं से लड़ते हैं जो सौंदर्य प्रसाधनों की देखभाल नहीं कर सकते हैं, तो आहार को बदलने से सब कुछ बदल सकता है।
अपना नुस्खा चुनें
हरी चाय
आपको इसे गर्म ही पीना चाहिए। ड्रिंक जितना ठंडा होगा, उतना ही कम एंटीऑक्सिडेंट रहेंगे और यह वह है जो त्वचा को सूजन से निपटने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। हरी चाय के साथ सुबह की कॉफी बदलें, और एक सप्ताह में परिवर्तन ध्यान देने योग्य हो जाएंगे।
टूना और अन्य मछली
मांस को मछली से बदलें। मछली में बहुत अधिक प्रोटीन और सेलेनियम होता है, जो त्वचा की लोच को प्रभावित करता है। यदि आपकी त्वचा बल्कि रूखी है, लेकिन आप इसे बदलना चाहते हैं, तो मेनू में अधिक मछली जोड़ें। डिब्बा बंद भोजन भी करेंगे!
पालक
बच्चों द्वारा अप्रकाशित पौधों के उपयोग से झुर्रियों की उपस्थिति को रोका जा सकता है (यदि पहले से ही कई झुर्रियाँ हैं, तो पालक मदद नहीं करेगा)। पालक का उपयोग त्वचा कैंसर के खिलाफ रोगनिरोधी के रूप में भी किया जाता है। पालक को सलाद या साइड डिश में शामिल करें। यह न केवल व्यंजनों में विविधता लाता है, बल्कि आपके शरीर को प्रसन्न करता है।